【暑い夏こそ自宅でできる！簡単「家トレ」のススメ】
暑い時期はウォーキングなど運動をひかえることで，体力が落ちやすい時期です。体力の維持と夏バテを予防するためには，自宅でできる簡単な運動「家トレ」がおススメです。
家トレの主な効果は次の２点です。（１）適度な運動による筋力の維持（２）発汗機能が活発に働くことで高まる体の気温変化への適応力（夏バテに強い体づくり）となります。
そこで，簡単な「家トレ」として，八千代市オリジナルの「やちよこれだけ体操」をご紹介します。
「やちよこれだけ体操」にはお腹周りを鍛える体操と下半身の筋力を鍛える体操の２種類があります。２種類とも約３分の体操です。動画に合わせて「家トレ」にチャレンジしてみませんか。
詳しくは下記のリンク先をご覧ください。
※URLにアクセスすると，別途通信料が発生します。
〇市ホームページ「やちよこれだけ体操」
問い合わせ先
八千代市 健康福祉部 健康づくり課
TEL：047-483-4646
FAX：047-482-9513
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