■毎日３食バランスよく食事を摂っていますか？
３食バランスよく食事を摂らないと、からだを動かすためのエネルギーが不足し、筋力の低下や熱中症のリスクにつながります。１日３食しっかり食べて、これからの暑い季節を毎日元気に過ごしましょう！
１日１回を目安に乳製品を摂ると、日々の食事がよりバランスのよいものになります。
特にヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので、免疫力アップにつながり、夏風邪の予防にもなります。
また、はちみつや果物をプラスすることで、ビタミンやミネラルを補給することができるため、おすすめです。
食育とは、食にまつわる様々な経験を通じて、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができるようにすることをいいます。
これを機に、身近な食事のこと考えてみませんか。
■市ホームページ(桐生市の食育)
[発信担当]
桐生市保健福祉部健康長寿課成人保健係
電話0277-44-8247（平日8：30～17：15）
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