湘南生活安全情報

8月21日 10:03【】

■大磯町
大磯町子育て支援情報
おいしく！おかわり！いきいき！そだつ！８月号
水分補給の基本は食事から！
人間の体の約60％は水分です。１日に必要な水分量は大人で約2.5Ｌと言われていますが、その約半分は食事から摂っています。
　食事を抜いてしまうと、そこから摂れていたはずの水分が不足してしまいます。
　特に朝ごはんには睡眠中に失われた水分やビタミン、ミネラルを補給する大切な役割があります。
　食欲がないなど、いつもより食事量が少ない場合は特に意識して水分を摂るようにしましょう。

大磯町スポーツ健康課
0463-61-4100

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