【多治見市保健センターからのお知らせ】
最近は急に気温が落ち着き、朝夕は肌寒さを感じるようになりました。しかし、日中は30℃を超える日もあるため、寒暖差で体調を崩さないように注意してください。
涼しい空間、冷たい食べ物など夏の生活から少しずつ、切り替えが必要です。規則正しい睡眠、栄養バランスのとれた食事など生活習慣を見直してみましょう。
a 気温が高くなる日は屋外での作業、スポーツなどはなるべく控える
b エアコンを使用するなど、部屋の温度と湿度を調整する
c のどが渇く前にこまめな水分補給をする
d 日頃から体温測定、健康チェックをして体調が悪いときは無理をしない
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