医療・健康情報

2月19日 10:30【】

【毎月19日は食育の日です】
■3食しっかり食事を摂り、身体を温めましょう。
寒い日が続いていますね。食事をすることで、体温が上がり、身体を温めることができます。3食しっかり食べて、身体を温めましょう。

みなさん今年のお正月はお餅を食べましたか？
餅は胃を温める効果があるため、身体が冷える冬におすすめの食品です。
大根と一緒に食べると消化を助けてくれるので、より胃の負担を軽減することができます。
お正月の余ったお餅があれば、ぜひからみ餅にして食べてみてください。

～大根おろしの豆知識～
大根おろしは、優しく卸すと甘くなり、強く卸すと辛くなります。お好みで甘くしたい場合は、利き手とは反対の手でゆっくり優しく卸してみてください！辛くしたい場合は、利き手で強く素早く卸してみると辛くなります！

食育とは、食にまつわる様々な経験を通じて、「食」に関する知識と「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践することができるようにすることをいいます。
これを機に、身近な食事のこと考えてみませんか。

■市ホームページ(桐生市の食育)

https://www.city.kiryu.lg.jp/kurashi/kenko/shokuiku/index.html

[発信担当]
桐生市保健福祉部健康長寿課成人保健係
電話0277-44-8247（平日8：30～17：15）

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