１日のスタートは朝食から＜保健センターだより５月発行Ｎｏ．３＞

5月26日 11:00【】

　≪時短でバランス朝食のコツ≫
バランスのよい朝食は、主食・主菜・副菜がそろったもの。コツさえつかめば、時間をかけずにバランス朝食が作れます！
【主食】ごはん・パンの他に、牛乳をかけるだけのシリアルなどもあります。
【主菜】チキンナゲットやしゅうまいなどの冷凍食品はレンジやオーブントースターなどで加熱するだけなので便利。
【副菜】温野菜サラダは前日に野菜を切っておけば朝はレンジでチンするだけ。身体も温まります。
【プラスアルファ】ヨーグルトでカルシウムUP。いちごやバナナなど、そのまま食べられる果物でビタミンや食物繊維UPを狙っても。
【ちょっと足りない時】チーズやかまぼこ、缶詰など、調理をしなくていいものは、時間のない朝の強い味方。
　
（問）健康づくり支援課　０４－７１８５－１１２６　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

...
 
エリア登録するには、ユーザー登録してください

【我孫子市】メール配信元

リアルタイムの情報収集には、以下の情報源から登録してください
  • メール配信サービス

    • 最新の【我孫子市】の防災メール