熱中症予防はできていますか？＜保健センターだより７月発行Ｎｏ．１（２／２）＞

7月7日 11:05【】

【熱中症予防はできていますか】
適宜、マスクをはずしていますか…屋外で、２メートル以上（十分な距離）離れている時など、状況に応じて、適宜マスクをはずして休憩しましょう。
こまめに水分補給していますか…のどが渇いていなくても水分補給（１日あたり１.２リットルを目安に）しましょう。入浴前後や起床後も！大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに。
部屋の温湿度を測っていますか…温度・湿度を確認、調整しましょう。
暑さを避けていますか…日傘・帽子を使い、涼しい服装をしましょう。涼しいところを利用したり、外では日陰を利用しましょう。
日頃から体調管理をしていますか…暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度に運動（「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日３０分程度）しましょう。

【マスク着用時は特に注意！！】
・激しい運動は避けましょう。
・のどが渇いていなくても、こまめに水分補給しましょう。
・２歳以上の就学前の子どもには一律にマスクを推奨せず、
マスクを着用する場合は周りの大人が子どもの体調に十分注意してあげましょう。

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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