血圧を下げるには？＜保健センターだより２月発行Ｎｏ．２（２／２）＞

2月9日 11:05【】

【血圧を下げるには？】
５．お酒は適度に楽しむ
多量飲酒は血圧を上昇させ、脳卒中や心筋梗塞を引き起こします。また、肝臓病やがんの原因にもなりますので、飲み過ぎには気をつけましょう。
６．禁煙を行う
喫煙は一時的に血圧が上がるばかりではなく、虚血性心疾患や脳卒中の危険性を高めます。禁煙に取り組み、受動喫煙にも気をつけましょう。
７．その他
〇ストレスをためない
休養を十分にとり、疲れを残さないようにしましょう。
〇急激な温度差に気をつける
暖かいところから、急に寒いところへ行くと血管が収縮し血圧が上がります。治療中の方は、寒い季節には室内と外気の差がなるべく少なくなるようにしましょう。また、入浴の際は、熱い湯はさけて長湯はしないようにしましょう。

参考：スマートライフプロジェクト、e-ヘルスネット　「高血圧」　厚生労働省

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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