熱中症にご注意を

8月4日 12:00【】

山北町あんしんメール

送信日時：
　08月04日 12時00分

　暑い日が続きますが、熱中症予防などに取り組まれていますか。
　最近では、冷感シャツやクールタオル、ネッククーラーやクールベストなど
様々なグッズが販売されていますが、やはり無理は禁物です。
　そこで、今回は体の内側からの熱中症予防対策を紹介します。
効果的とされる栄養素
ナトリウム・カリウム・糖質・ビタミンB1・ビタミンｃ・クエン酸など
効果的とされる食材
オクラ・納豆・豚肉・夏野菜・フルーツ・梅干し・酢・発酵食品など
　夏の暑い日は、麺類などに偏りがちになりますので、これらの食材をバランスよく組み合わせて、しっかり栄養補給しましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地域防災課・保険健康課
神奈川県ホームページ「みんなで熱中症対策！知識を持ち行動することで、防ぐことができます」

https://www.pref.kanagawa.jp/docs/cz6/cnt/f7432/index.html

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