適度な飲酒量について＜保健センターだより１月発行Ｎｏ．１（２／２）＞

1月4日 11:05【】

【適度な飲酒量について】　
適度な飲酒量
１日平均純アルコールで約２０g程度
純アルコール約20ｇの目安
ビール中瓶１本５％５００ｍｌ、清酒１合１５％１８０ｍｌ、ウイスキー・ブランデー（ダブル）４３％６０ｍｌ、焼酎ロック０．６合３５％１１０ｍｌ、ワイン１．５杯１２％１８０ｍｌ。
日本の男性を対象とした研究では、平均して２日に1回日本酒を１合程度飲む人の方が、全く飲まない人や、それ以上に飲む人に比べて死亡率が低いという研究結果があります。
１日当たりのアルコール量が増加するに従い死亡率が上昇することもわかっています。
※留意点
・女性は男性よりも少ない量が適当
・少量の飲酒で顔が赤くなるなどアルコール代謝能力が低い人は、少量が適当
・６５歳以上の高齢者においては、より少量の飲酒が適当
・アルコール依存症の方に関しては、適切な支援のもと断酒が必要
・飲酒習慣のない人に対して、飲酒を推奨するものではありません

参考：厚生労働省　身体活動・運動ホームページ

https://www.mhlw.go.jp/www1/topics/kenko21_11/b5.html

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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