【保健センターだより7月発行Ｎｏ．１（２／２）】

7月4日 11:05【】

【熱中症予防には、どんなことができる？】
１．室内
・温度と湿度を測定し、室温２８℃以下、湿度７０％以下に
・エアコンや扇風機を使用しましょう！
・遮光カーテンやすだれを使用し、日差しをさえぎる工夫を
２．外出
・日傘や帽子を着用しましょう！
・気温や湿度が高い日は、日中の暑い時間帯の外出を避けましょう！
・飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給を
・風通しがよい木かげや涼しい室内で、休憩を取り入れるようにしましょう！
３．衣類
・麻や綿など通気性のよい衣類の着用を
・黒色系の衣類は、熱を吸収しやすいため避けましょう！
４．日常
・食事、運動、睡眠をとり体調管理をしましょう！
・夜間もエアコンの活用や寝具を工夫し、環境を整えましょう！
・冷却グッズや氷枕などの活用を
参考：環境省　熱中症予防情報サイト

https://www.wbgt.env.go.jp/

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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