効果はいかに? ロコトレ実践してみます!(後編) <保健センターだより2月発行No.1(1/2)>

【効果はいかに? ロコトレ実践してみます!(後編)】
骨・関節・筋肉などは、使わないと身体を支えたり動かしたりする機能が衰え、要介護や寝たきりになる可能性が高い状態になります。その状態をロコモティブシンドローム(ロコモ)といいます。
保健センターだより11月号では、ロコモ予防のためのトレーニング方法(以下ロコトレ)を2つ(開眼片脚立ち・スクワット)紹介しました。

今号では、健康づくり推進員及び食生活改善推進員や、健康づくり支援課職員及び関係者(30代~80代までの男女11人)がロコトレを1か月実践した結果を報告いたします!

〈方法〉
1か月間のロコトレ前後に、ロコモ度テストのひとつ、立ち上がりテストを実施。片脚または両脚で、40・30・20・10センチの高さから立ち上がれるかどうかを測定しました。

(問)健康づくり支援課 04-7185-1126 ※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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