心と身体の「変化」に注意！＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．1（1/2）＞

3月6日 11:00【】

【心の変化が大きい季節】
春は寒暖差、花粉症、人間関係、仕事内容など様々なものが変化する時期のため、ストレスを感じ、心や身体の調子をくずしてしまうことがあります。人によってストレスの原因や感じ方は異なりますが、日常生活の中でストレスをためない工夫をしましょう。
　
【ストレスの原因】
外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態がストレスです。日常の中で起こる様々な変化がストレスの原因になります。外部からの刺激には、
1.天候・騒音 などの環境的要因
2.病気・睡眠不足 などの身体的要因
3.不安・悩み など心理的な要因
4.人間関係 がうまくいかない、仕事が忙しい などの社会的要因　があります。

参考：国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」

https://kokoro.ncnp.go.jp/

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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