冬の健康を守るために

寒暖差の大きい冬は血圧が急激に変化し、ヒートショックや脳梗塞などのリスクが高まります。特に高齢の方は注意が必要です。ご自身の健康状態に合わせて、適切な対策を心がけ、寒い冬を安全に過ごしましょう。

【安全に過ごすポイント】
・室温は18~20℃を目安に保ち、脱衣所や浴室も事前に暖めましょう
・入浴は40℃程度のお湯で、長湯を避け、立ち上がりはゆっくりと
・寒さで活動量が減らないよう、室内で体を動かす工夫や地域の集いの場への参加もおすすめです

集いの場や介護予防については、高齢者の相談窓口 下呂市地域包括支援センターへご相談ください。

【相談・お問い合わせ】
高齢者の相談窓口
下呂市地域包括支援センター
TEL:0576-53-2100
下呂市地域包括支援センター 金山支所
TEL:0576-32-3320
HP:https://www.city.gero.lg.jp/site/houkatsu/


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