こころは健康ですか？

3月5日 11:00【】

春は、季節の変わり目で気温差が大きく、体調を崩しやすい時期です。
また、身近な人との別れや、環境の変化などにより、気づかないうちに、こころが疲れてしまうこともあります。

【そ・ん・な時は「休養」が大切！】
無理をせず、しっかり休養をとることが大切です。十分な睡眠や休息は、こころを安定させるだけではなく、体の免疫力を高め、風邪や感染症の予防にもつながります。
日常生活の中で、
・決まった時間に休む
・昼寝は30分程度にする
・ゆっくり深呼吸をする
・好きな音楽や趣味の時間を楽しむ　など、
こころと体を休ませる時間を意識して取り入れてみましょう。

＜保健センターだより３月発行Ｎｏ．1（１／２）＞
（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。

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