心と体をゆるめるヨガ体験講座【申込みは1/20まで】

1月8日 12:07【】

南足柄市情報配信メールより

　疲れやすい、動悸がしたり息苦しい、肩がこる…忙しさでストレスや心身の調子を崩しやすいのは、自律神経の乱れが原因かもしれません。張りつめて固くなった心と体をゆるめるヨガやマインドフルネスを体験してみませんか。

【とき】令和8年2月3日（火）　10：00～11：30
【場所】南足柄市保健医療福祉センター
【定員】市民先着20名
【費用】無料
【講師】児玉　美保さん（ヨガインストラクター）
【内容】マインドフルネスの基本、呼吸・体・心を整えるヨガの体験
【対象】床から立ち座りができる方。痛みのある方は、主治医の許可を得てご参加ください
【持ち物】飲み物、タオル、運動できる服装（ヨガマット不要）
【参加方法】1月6日（火）～20日（火）に電話または下記URLから

https://dshinsei.e-kanagawa.lg.jp/142174-u/offer/offerList_detail?tempSeq=111763

※この講座は「私とあなたを守る2日間セミナー」の1日目に実施します。2日目：ゲートキーパー養成講座と併せてご参加いただいても、片方のみの参加でも構いません。

【申し込み・問い合わせ先】健康づくり課　電話74-2517

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