やちよ健康情報メール

3月1日 14:00【】

【女性の健康週間】女性のやせすぎと健康の関係

　3月1日から3月8日は「女性の健康週間」です。女性が生涯をとおして健やかで充実した日々を過ごすために「女性のやせすぎと健康の関係」についてお知らせします。

●「やせ」とは？
・過度な「やせ願望」や「ダイエット志向」により、若い女性のやせすぎが増えています。
・「やせ」はBMIで定義されており、BMIが18.5未満の場合を指します。やせすぎは本来、体が必要とする栄養素を十分に得られていない状態です。
・BMI＝体重（kg）÷ 身長（m）の2乗
BMI18.5未満はやせ、18.5以上25未満は普通体重、25以上は肥満（日本肥満学会）
例1）身長160cm（1.6m）体重55kgでは、BMIは21.5程度です。→普通体重
例2）身長160cm（1.6m）体重47kgでは、BMIは18.4程度です。→やせ

●やせすぎは「美」ではなく「不調」の原因に
・やせすぎると女性ホルモンのバランスがくずれ、無月経や不妊症などの原因となります。また、中年期以降に骨密度がスカスカになって骨折を起こしやすくなる「骨粗しょう症」のリスクを増大させると言われています。
・骨粗しょう症になり、脚のつけ根を骨折すると、特に高齢期の場合には寝たきりになる可能性が高まるなど、生活の質への影響が懸念されます。そのため、若い時期からの健康づくりが重要です。

●適性体重を保つことは、現在そして将来の健康への投資
・まずは、自身の適正体重を知りましょう。
・「適正体重と健康」を考える上で、日々のバランスのとれた食事や適度な運動習慣は欠かせません。詳しくは、下記のWebページをご参照ください。

アクセスすると別途通信量が発生します。
○厚生労働省 スマート・ライフ・プロジェクト「すこやかな人生を送るためにカラダのためにできること」

https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/womens_health/2024/

○厚生労働省 スマート・ライフ・プロジェクト「骨活のすすめ」

https://www.smartlife.mhlw.go.jp/event/honekatsu/

問い合わせ先
八千代市　健康福祉部　健康づくり課
住所：〒276-0042　八千代市ゆりのき台2-10
TEL：047－483－4646
FAX：047－482－9513

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