☆子育てQ&A「鉄分の摂取」☆

Q:7か月の子どもを母乳で育てています。母乳には鉄分が少ないと聞きましたが、どのように鉄分をとればいいですか。

A:母乳は大切な栄養源ですが、鉄分の含有量は多くありません。マグロやカツオ、卵黄、小松菜、大豆製品など、鉄分を多く含む食材を積極的に離乳食に使いましょう。育児用ミルクにも鉄分が含まれているため、育児用ミルクを離乳食作りに使うことも一つの方法です。
一つの食材に偏ることなく、いろいろな食材から栄養をとりましょう。
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[問]健康づくり支援課 TEL 04-7185-1126

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