始めよう！　ストレスマネジメント！　＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．1（1/2）＞

3月7日 11:00【】

【始めよう！　ストレスマネジメント！】
春は出会いと別れの季節。入学に卒業、就職に退職、子どもの独立等、私たちの人生には、様々なストレスがあります。過度なストレスは、私たちの『こころ』と『からだ』に不調をきたしたり、風邪などからからだを守る免疫の働きを悪くします。
ストレスマネジメント（ストレスとの上手な付き合い方を考え、適切な対処をしていくこと）を実践し、「こころ」と「からだ」を守っていきましょう！

【ストレスとは・・・】
ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなどの心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になるのです。
また、進学や就職、結婚といった喜ばしい出来事でも、変化や刺激となり、実はストレスの原因になることがあります。
自分のストレスに気づき、休息をとる・気分転換をするなどストレスマネジメントをしていくことが大切です。

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

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