はじめよう！　こころとからだの健康　＜保健センターだより3月発行Ｎｏ．1（1/2）＞

3月2日 11:00【】

【はじめよう！　こころとからだの健康】
入学に卒業、就職に退職、子どもの独立、新型感染症による新たな生活スタイル等、私たちの人生には、様々な生活環境に伴うストレスがあります。
過度なストレスは、私たちの『こころ』と『からだ』に不調をきたしたり、風邪等から身体を守る免疫の働きを悪くします。
日々の生活を見直し、こころの健康を保つためにも、日常的にセルフケアをしていきましょう！
【ストレスとは・・・】
ストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が忙しいなどの社会的要因があります。つまり、日常の中で起こる様々な変化が、ストレスの原因になるのです。
たとえば、進学や就職、結婚、出産といった喜ばしい出来事でも、変化であり刺激ですから、実はストレスの原因になります。
過度なストレスを受けている状態では、眠れない・お腹が痛くなる・怒りっぽくなるなど、何かしらストレスサインが出ているものです。自分のストレスに気づき、休息をとる・気分転換をするなどセルフケアが大切です。

参考：厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」、「休養・こころの健康」

（問）健康づくり支援課　04-7185-1126　※このメールは送信専用です。返信はお受けすることができませんので、ご了承ください。ご相談等ありましたらお気軽にお電話ください。

...
 
エリア登録するには、ユーザー登録してください

【我孫子市】メール配信元

リアルタイムの情報収集には、以下の情報源から登録してください
  • メール配信サービス

    • 最新の【我孫子市】の防災メール